iPhone Night Shift - Funktioniert es?

Die Night-Shift-Funktion des iPhone bietet eine automatische Möglichkeit, die Farbtemperatur des iPhone-Displays zu ändern. Dies ist eine nützliche Funktion auf Apple iOS-Geräten, die erstmals in iOS 9.3 erschien. Diese Funktion nutzt die Uhr und die Geolocation Ihres Geräts.

Was ist Night Shift auf dem iPhone?

Night Shift zielt darauf ab, die Ausgabe von blauem Licht zu reduzieren, indem die Farbtemperatur des vom Bildschirm abgegebenen Lichts angepasst wird. Dadurch können Störungen des Schlafverhaltens bei der Verwendung von Geräten in der Nacht verringert werden.

Night Shift passt die Bildschirmfarbe automatisch je nach Standort und Uhrzeit des Geräts an. Nach Sonnenuntergang stellt das Gerät die Farbe des Bildschirms automatisch auf wärmere Farben ein, d. h. mehr Rot- und Gelbtöne. Es kann die Emission von blauem Licht reduzieren. Blaues Licht gilt als eines der Lichter, die die menschliche Körperuhr und die Schlafqualität beeinträchtigen.

Wie man die Nachtschaltung auf dem iPhone/iPad aktiviert

Der Benutzer kann Night Shift so einstellen, dass es sich zu bestimmten Zeiten automatisch ein- und ausschaltet, z. B. von Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang, oder er kann einen bestimmten Zeitraum festlegen. Darüber hinaus können Nutzer Night Shift auch manuell im Kontrollzentrum einschalten, um es an die aktuellen Lichtverhältnisse oder persönliche Bedürfnisse anzupassen.

Es gibt zwei Möglichkeiten, die Nachtschaltung zu aktivieren.

1️⃣Control Zentrum

Schritt 1. Wischen Sie von der oberen rechten Ecke Ihres Bildschirms nach unten, um das Kontrollzentrum zu öffnen. (Wenn Sie ältere iPhones verwenden, können Sie das Kontrollzentrum auf andere Weise öffnen ).

Schritt 2. Tippen und halten Sie das Symbol für die Helligkeitssteuerung.

Schritt 3. Tippen Sie auf die Schaltfläche Night Shift, um sie ein- oder auszuschalten.

2️⃣Settings

Schritt 1. Öffnen Sie die App "Einstellungen" auf Ihrem iPhone.

Schritt 2. Scrollen Sie nach unten, um "Anzeige & Helligkeit" zu finden und tippen Sie darauf.

Schritt 3. Tippen Sie auf Nachtschicht.

Sie können eine Zeit für die Nachtverschiebung einstellen. Sie können auch den Farbbalken von weniger warm auf wärmer stellen. Dann passt das iPhone-Display die Farbtemperatur automatisch an.

Ist die Nachtschicht wirksam?

Das Ziel von Night Shift ist es, die Ermüdung der Augen bei der Nutzung elektronischer Geräte in der Nacht zu verringern. Dann fragen Sie sich vielleicht: "Funktioniert Night Shift wirklich?"

Schauen wir uns einige Funktionen von Night Shift an:

• Farbtemperatur anpassen: Mit Night Shift wird die Farbtemperatur des Bildschirms auf ein wärmeres Spektrum umgestellt. Der Night Shift-Modus kann dazu beitragen, die Belastung der Augen durch langes Starren auf den Bildschirm zu verringern.
• Verringerung des nächtlichen Blaulichtdrucks: Es reduziert die Menge an blauem Licht in den Abend- und Nachtstunden. Eine geringere Exposition gegenüber blauem Licht kann dem Körper helfen, sich besser auf den Schlaf vorzubereiten und die Schlafqualität zu verbessern.
• Verbessern Sie das nächtliche Leseerlebnis: In dunkleren Umgebungen können Bildschirme mit wärmeren Farben ein angenehmeres Leseerlebnis bieten und die Augenbelastung verringern.

Die Wirkung von Night Shift ist jedoch von Person zu Person unterschiedlich. Bei manchen Menschen ist sie offensichtlich, während andere keinen signifikanten Unterschied spüren. Ob Night Shift den Schlaf wirklich verbessert, hängt zum Teil von der biologischen Uhr und der Empfindlichkeit des Einzelnen gegenüber blauem Licht ab. Bei Menschen, die weniger empfindlich auf blaues Licht reagieren, ist die Wirkung möglicherweise nicht so stark. Für diejenigen, die nachts viel mit elektronischen Geräten arbeiten, kann es eine empfehlenswerte Praxis sein.

Die Quintessenz

Night Shift passt die Farben des Gerätebildschirms auf wärmere Farben an. Dies kann die negativen Auswirkungen auf den Schlaf verringern und somit die Schlafqualität verbessern. Dies ist eine sehr praktische Funktion für Menschen, die ihr Mobiltelefon oder Tablet nachts häufig benutzen.

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