Turno noturno do iPhone - funciona?

O Night Shift do iPhone oferece uma maneira automática de alterar a temperatura da cor da tela do iPhone. Este é um recurso útil em dispositivos Apple iOS que apareceram pela primeira vez no iOS 9.3. Este recurso usará o relógio e a geolocalização do seu dispositivo.

O que é Night Shift no iPhone?

Night Shift visa reduzir a saída de luz azul ajustando a temperatura da cor da luz emitida pela tela. Pode reduzir a interferência nos padrões de sono ao usar dispositivos à noite.

Night Shift ajusta automaticamente a cor da tela de acordo com a localização e hora do dispositivo. Após o pôr do sol, o aparelho ajusta automaticamente a cor da tela para cores mais quentes, ou seja, mais tons de vermelho e amarelo. Pode reduzir a emissão de luz azul. A luz azul é considerada uma das luzes que afetam o relógio biológico humano e a qualidade do sono.

Como ativar o turno noturno no iPhone/iPad

Os usuários podem configurar o Night Shift para ligar e desligar automaticamente durante períodos específicos, como do pôr ao nascer do sol, ou personalizar um período de tempo. Além disso, os usuários também podem ativar manualmente o Night Shift no centro de controle para se adaptar às condições atuais de iluminação ou às necessidades pessoais.

Aqui estão duas maneiras de ativar o Night Shift.

1️⃣ Centro de Controle

Passo 1. Deslize para baixo no canto superior direito da tela para abrir o Centro de Controle. (Se você usa iPhones mais antigos, a forma de abrir o Control Center será diferente.)

Passo 2. Toque e segure o ícone de controle de brilho.

Etapa 3. Toque no botão Night Shift para ligá-lo ou desligá-lo.

2️⃣ Configurações

Passo 1. Abra o aplicativo Ajustes no seu iPhone.

Passo 2. Role para baixo para encontrar "Tela e brilho" e toque nele.

Etapa 3. Toque em Turno noturno.

Você pode definir um horário para o Night Shift. Você também pode mudar a barra de cores de menos quente para mais quente. Em seguida, a tela do iPhone ajustará automaticamente a temperatura da cor.

O turno noturno é eficaz?

O objetivo do Night Shift é ajudar os usuários a reduzir a fadiga ocular ao usar dispositivos eletrônicos à noite. Então, você pode se perguntar: “O Night Shift realmente funciona?”

Vamos ver algumas funções do Night Shift:

• Ajustar a temperatura da cor: Night Shift muda a temperatura da cor da tela para um espectro mais quente. O modo Night Shift pode ajudar a reduzir o cansaço visual causado por ficar olhando para a tela por longos períodos de tempo.
• Reduza a pressão noturna azul: Reduz a quantidade de luz azul durante a noite e à noite. Reduzir a exposição à luz azul pode ajudar o corpo a se preparar melhor para dormir e melhorar a qualidade do sono.
• Melhorar a experiência de leitura noturna: em ambientes mais escuros, telas com cores mais quentes podem proporcionar uma experiência de leitura mais confortável e reduzir o cansaço visual.

No entanto, o efeito do Night Shift varia de pessoa para pessoa. Pode ser óbvio para algumas pessoas, enquanto outras podem não sentir uma diferença significativa. Se o Night Shift realmente melhora o sono depende em parte do relógio biológico do indivíduo e da sensibilidade à luz azul. Para quem é menos afetado pela luz azul, o efeito pode não ser tão significativo. Para quem usa mais aparelhos eletrônicos à noite, pode ser uma prática recomendada.

O resultado final

Night Shift ajusta as cores da tela do dispositivo para cores mais quentes. Pode reduzir o impacto negativo no sono e, assim, melhorar a qualidade do sono. Este é um recurso muito prático para pessoas que costumam usar seus celulares ou tablets à noite.

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